Em Dia Mundial da Atividade Física mexa-se pela sua saúde

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Hoje assinala-se o Dia Mundial da Atividade Física. Este dia visa promover a prática de atividade física junto da população, assim como mostrar os benefícios do exercício físico.

Na verdade, a prática regular de atividade física apresenta inúmeras vantagens, entre elas: evita o excesso de peso e a obesidade, previne o aparecimento de doenças, reduz a tensão arterial, melhoria da auto estima, redução do stress, contribui para a, concentração e para o bem estar físico e psicológico. O recomendado pelos médicos é fazer 30 minutos de exercício físico por dia.

A Organização Mundial de Saúde, que instituiu a data para a prevenção do sedentarismo, aponta a inatividade física como o quarto principal fator de risco de morte no mundo.

Neste dia, seria natural decorrem várias atividades para promover a prática de exercício físico. Aulas em grupos e caminhadas. Contudo, devido ao confinamento a que estamos sujeitos nesta altura, essas atividades são desaconselhadas. Todavia, seja sozinho ou acompanhado, mesmo em casa, o obrigatório neste dia é mesmo fazer exercício. Mexa-se pela sua saúde!